Bio Schwarzkümmelöl Kapseln kaufen: Test & Erfahrungen – Die gesunde Wirkung

Auf dieser Seite finden Sie unseren aktuellen Schwarzkümmelöl Testbericht. Wir vergleichen hier die besten Schwarzkümmelöle die in Online Shops mit Lieferung nach Deutschland, Österreich und der Schweiz gekauft werden können. Es werden nur Produkte mit sehr guten Erfahrungen von Benutzern vorgestellt und in der tabellarischen Bestenliste mit Eigenschaften, Vorteilen, Nachteilen und Preisen präsentiert.

Schwarzkümmelöl Kapseln kaufen

In unserer Kaufberatung und dem Ratgeber lesen Sie nach der Bestenliste ausserdem alle wichtigen Informationen zu Anwendung, Wirkung und Dosierung von Schwarzkümmelöl. So wollen wir Ihnen helfen, eine für Sie sinnvolle Kaufentscheidung zu treffen.

• Das Schwarzkümmelöl liefert wertvolle ungesättigte Fettsäuren, wie zum Beispiel Linolsäure
• Die beinhalteten Ätherischen Öle wirken antioxidativ und desinfizierend

Schwarzkümmelöl Kapseln Test

Momentan können wir Ihnen zwei Produkte empfehlen:

Schwarzkümmelöl Kapseln Erfahrungen

Schwarzkümmel gehört zur Gattung der Hahnenfußgewächse und es werden rund 20 Arten unterschieden. Die krautige Pflanze ist einjährig und weist beblätterte Stängel auf. Die Blätter sind zwei- oder dreifach gefiedert und haarfein. Interessanterweise ist der Schwarzkümmel kein Verwandter von Kreuzkümmel oder Kümmel. Das Öl des Echten Schwarzkümmels (Nigella Sativa) besteht zum Großteil aus ungesättigten Fettsäuren, zum Beispiel Linolsäure. Diese kann der menschliche Körper nicht selbst herstellen.

Daneben sind auch ätherische Öle enthalten, welche antioxidativ und desinfizierend wirken. Zusätzlich haben die ätherischen Öle eine antimykotische Wirkung, das heißt sie schützen auch vor Pilzen. Im Schwarzkümmelöl sind neben den Mineralstoffen Magnesium, Selen und Zink auch Aminosäuren und Vitamine enthalten. Neben dem Echten Schwarzkümmel gibt es noch weitere Sorten. Zu diesen zählen etwa die Jungfer im Grünen oder der Acker-Schwarzkümmel. Aufgrund seiner radförmigen Blüte trägt der Echte Schwarzkümmel auch den Volksnamen „Katharinenblume“, da die Form an das Marterrad der Heiligen Katharina erinnert.

Ist Schwarzkümmelöl gesund?

Beheimatet ist der Schwarzkümmel ursprünglich in der Türkei, dem Iran und Westasien. Daher schätzen und nutzen die Menschen im Orient und in den Ländern rund um das Mittelmeer dieses Öl bereits seit Jahrtausenden. In Ägypten und Kleinasien hat es eine lange Tradition und wird für den gesamten Körper und dessen Stärkung genutzt. Hier ist es auch heute noch fester Bestandteil in der Küche und wird zum Beispiel als Brotgewürz genutzt. Ägyptischen Pharaonen wurde das Öl sogar als Beigabe ins Grab gelegt. Nach islamischen Überlieferungen soll der Prophet Mohammed ebenfalls von der heilenden Wirkung des Schwarzkümmels überzeugt gewesen sein.

Von ihm soll das Zitat „Schwarzkümmel heilt alles, außer den Tod“ stammen. In Europa hielt der Schwarzkümmel mit Hilfe Karl des Großen Einzug. Mittelalterliche Aufzeichnungen belegen die Verwendung des Schwarzkümmels als Heilpflanze in Europa. Mittlerweile ist das Öl auch in Europa bei vielen zu einem festen Bestandteil der Hausapotheke geworden. Den höchsten Wirkstoffgehalt weist übrigens das Schwarzkümmelöl der Sorte „Kara Siva“ aus Ägypten und Syrien auf.

Welche Inhaltsstoffe befinden sich in Schwarzkümmelöl?

Im Schwarzkümmelöl befinden sich nicht nur verschiedene B Vitamine, sondern auch die Vitamine C und E. Die im Öl enthaltenen Vitamine B1, 2, 6, 7 und 9 wirken sich positiv auf das Nervensystem aus. Sie fördern die Reizübertragung zwischen den einzelnen Nervenzellen und stabilisieren diese zusätzlich. Auch bei der Verstoffwechslung von Nahrung spielen diese Vitamine eine wichtige Rolle. Vitamin C unterstützt das Immunsystem und bekämpft freie Radikale. Auch Vitamin E stärkt das Immunsystem und hat zusätzlich eine entzündungshemmende Wirkung. Zudem wird die Fettablagerung innerhalb der Blutgefäße durch Vitamin E verringert.

Die im Schwarzkümmelöl enthaltenen Spurenelemente Magnesium und Selen erfüllen wichtige Funktionen im Organismus. Magnesium ist nicht nur am Aufbau der Muskulatur beteiligt, sondern ist auch für deren Entspannung relevant.Ein Magnesiummangel kann schlimme Folgen haben.

Selen ist ein Fänger freier Radikale. Zudem kann es bei einer Unterfunktion der Schilddrüse eingesetzt werden, da es eine anregende Wirkung auf diese hat. Auch bei Autoimmunerkrankungen weist Selen eine heilende Funktion auf.

Zu den weiteren Inhaltstoffen von Schwarzkümmelöl gehören Saponin Mellenthin und Nigellon Semohiorpion. Letzteres hat eine entzündungshemmende sowie krampflösende Wirkung, was vor allem bei Bronchitis und Asthma sehr vorteilhaft ist. Außerdem weist es generell einen lindernden Effekt auf Allergien auf. Saponin Mellenthin wirkt appetitanregend, verdauungsfördernd und reduziert einen Blähbauch.

Bio Schwarzkümmelöl Kapseln Wirkung: Erfahrungen

Schwarzkümmelöl kann sowohl innerlich über die Nahrungsaufnahme angewandt werden als auch äußerlich zu kosmetischen Zwecken.

Auf das Immunsystem wirkt Schwarzkümmelöl beruhigend und wird daher etwa bei der Therapie von Allergien eingesetzt. Auch bei der Stärkung eines schwachen Immunsystems ist es hilfreich. Durch eine regelmäßige Einnahme kann Erkältungen vorgebeugt werden. Erwischt es einen dennoch, kann das Öl zur Inhalation genutzt werden. Es wirkt schleimlösend und lässt den Betroffenen so wieder besser durchatmen. Selbst bei der Behandlung von Asthma konnten mit Schwarzkümmelöl bereits sehr positive Ergebnisse erzielt werden. Ebenso kann das Öl bei der Behandlung von Hustenkrämpfen angewendet werden. Diese sind vor allem bei Bronchitis oder Keuchhusten lästig. Die beruhigende Wirkung des Öls lindert den Hustenreiz und unterstützt die Heilung der Bronchien.

Ein anderes Einsatzgebiet von Schwarzkümmelöl ist die Entschlackung. Durch seine entgiftende Wirkung wird es häufig bei Kuren eingesetzt. Auf den Magen-Darm-Trakt hat das Öl eine regulierende Wirkung. Daher kann es die Beschwerden bei einer Gastritis lindern, aber auch zur Behandlung von Darmparasiten eingesetzt werden. Aufgrund seiner antimykotischen Wirkung können Darmpilze bekämpft werden.

Weitere positive und regulierende Auswirkungen hat Schwarzkümmelöl auf einen zu hohen Blutdruck und einen schwankenden Hormonhaushalt. Auch auf einen hohen Cholesterinspiegel und das Herz-Kreislauf-System hat es eine regulierende und stabilisierende Wirkung.

Äußerlich angewendet kann Schwarzkümmelöl zur Behandlung von Neurodermitis und Schuppenflechte eingesetzt werden. Auch trockene Haut profitiert von den pflegenden Eigenschaften des Öls. Eingesetzt werden kann es ebenso bei Akne oder offenen Wunden. Aufgrund des eigentümlichen Geruchs sollte das Öl allerdings im Verhältnis 1 : 5 mit anderen Ölen vermengt werden. Um den Geruch etwas zu neutralisieren bietet sich zum Beispiel Kokosnussöl an. Auch können einige Tropfen in eine Hautpflegecreme oder Lotion gemischt werden.

Doch nicht nur die Haut, sondern auch das Haar profitiert von einer Behandlung mit Schwarzkümmelöl. Es enthält neben Beta-Karotin auch Folsäure und Biotin. Diese Wirkstoffe kräftigen das Haar und verleihen ihm neuen Glanz.

Die Behandlung der Kopfhaut mit dem Öl kann Haarausfall entgegenwirken und dabei helfen, Schuppen zu reduzieren. Durch die essentiellen Fettsäuren im Schwarzkümmelöl klingt zusätzlich der oft mit Schuppen zusammenhängende Juckreiz ab. Ist der Haarausfall genetisch bedingt, kann Schwarzkümmelöl diesen zwar nicht stoppen, aber den Prozess in die Länge ziehen. Die im Öl enthaltene Folsäure wirkt anregend auf das Haarwachstum und das Beta-Karotin fördert die Zellerneuerung der Haare. Zur Verhinderung beziehungsweise Verlangsamung von Haarausfall ist es ratsam, das Öl sowohl innerlich als auch äußerlich anzuwenden.

Vor der Anwendung des Schwarzkümmelöls, unabhängig davon, ob sie innerlich oder äußerlich stattfinden soll, muss eine eventuelle Allergie ausgeschlossen werden.

Abnehmen

Bisher liegen noch keine wissenschaftlichen Studien vor, welche die Vorteile von Schwarzkümmelöl bei der Gewichtsabnahme belegen. Dennoch gibt es zahlreiche Berichte von Menschen, denen das Öl beim Verlieren von überflüssigen Pfunden haben soll. Die Eigenschaften des Öls könnten also durchaus eine positive Wirkung auf ein normales Körpergewicht haben. Die im Öl enthaltenen ungesättigten Fettsäuren sind an der Regulation des Sättigungsgefühls beteiligt. Sobald diese im Zwölffingerdarm ankommen, wird der körpereigene Stoff Oleylethanolamid produziert. Dieser signalisiert dem Gehirn, dass genug Nahrung aufgenommen wurde und ein Sättigungsgefühl stellt sich ein.

Der Selengehalt im Schwarzkümmelöl könnte sich ebenfalls positiv auf den Verlust von ungewollten Kilos auswirken. Selen wirkt entgiftend und befreit den Organismus von schädlichen Schwermetallen wie Blei oder Quecksilber. Diese werden vom Körper in Fettzellen gespeichert und so weniger schädlich gemacht. Beim Versuch, an Gewicht zu verlieren, verlangsamt der Körper den Abbau der Fettzellen, um die Schwermetalle nicht freizusetzen. Wurde der Körper allerdings vorher, etwa mit der Hilfe von Selen, von diesen Schwermetallen befreit, steht auch der Fettverbrennung nichts mehr im Wege.

Hinzu kommt die anregende Wirkung von Selen auf die Schilddrüse. Dadurch wird der allgemeine Stoffwechsel angeregt, was für die Gewichtsabnahme förderlich ist.

Die Alpha Linolensäure im Schwarzkümmelöl fördert den Blutfluss zu den Muskeln und regt die Ausschüttung von Enzymen an, welche Fettzellen an Stellen transportieren, wo deren Verbrennung schneller stattfindet.
Auch wenn es noch keine wissenschaftlichen Belege für die Wirksamkeit von Schwarzkümmelöl im Hinblick auf die Gewichtsreduktion gibt, so haben einige seiner Inhaltsstoffe nachweisliche Effekte auf die Fettverbrennung.

Schwarzkümmelöl Kapseln?

Bio Schwarzkümmelöl Kapseln bieten besonders denjenigen einen Vorteil, die den Geschmack des Öls nicht besonders mögen. Die Kapseln schmecken neutral und geben das Öl erst frei, wenn sie sich im Magen auflösen. Pro Kapsel sind meistens zwischen 450 und 500 Milligramm Öl enthalten. Ein bis zwei Bio Schwarzkümmelöl Kapseln sind daher für die tägliche Einnahme ausreichend. Sie können vor einer Mahlzeit mir einem Glas Wasser eingenommen werden. Praktisch ist außerdem, dass die Menge an Öl in den Kapseln bereits genau dosiert ist und der Transport des Öls gestaltet sich zudem in Kapselform einfacher. Kapseln lassen sich besser im Reisegepäck verstauen als eine Ölflasche.

In Bezug auf die Dosierung ist die Kapselform deshalb sinnvoller, da die Inhaltsstoffe im reinen Öl nicht immer gleichmäßig verteilt sind. Der Grund dafür ist ganz einfach der, dass Naturprodukte immer gewissen Schwankungen unterliegen. Diese umgeht man mit dem Griff zur Kapsel und erleichtert so die Dosierung. Zudem werden in Verbindung mit der Einnahme von Kapseln weniger Nebenwirkungen berichtet als nach dem Schlucken eines Esslöffels mit Öl. So tritt das säuerliche Aufstoßen nach dem Verzehr von Kapseln weniger oft auf. Beim Kauf von Kapseln sollte ebenfalls auf Bio-Qualität geachtet werden. So besteht nicht die Gefahr von ungewollten chemischen Bestandteilen in dem Präparat.

Auch der Preis ist ausschlaggebend. Bei sehr kostengünstigen Kapseln sind mit hoher Wahrscheinlichkeit billige Herstellungsmethoden zum Einsatz gekommen, durch welche einige Inhaltsstoffe des Öls verloren gegangen sind. Ein Blick auf die Liste mit den Bestandteilen sagt ebenfalls einiges über die Qualität aus. Die Verwendung von Substanzen wie Aromen, Farbstoffe, Glucose, Gluten oder Laktose spricht nicht unbedingt für eine hohe Qualität. In der Regel gilt: Je mehr dieser Stoffe enthalten sind, desto geringer die Qualität des Präparats.

Pulver

Neben dem reinen Öl und der Kapselform, kann auch Schwarzkümmelpulver benutzt werden. Dieses ergibt mit Wasser angemischt eine klebrige Masse. Diese kann mit mehr Flüssigkeit vermischt und etwa in einem Smoothie getrunken werden. Alternativ eignet sich die Masse aufgrund seiner Konsistenz auch als Ei-Ersatz zum Backen. Diese Verwendungsform ist vor allem für Menschen interessant, die sich vegan ernähren oder allergisch auf Hühnereiweiß reagieren.

Öl ziehen

Das reine Schwarzkümmelöl kann auch für eine Ölziehkur verwendet werden. Hierbei wird das Öl im Mund für ein paar Minuten zwischen den Zähnen hin und her „gezogen“. Der Zweck des Ganzen ist die Aufnahme der Inhaltsstoffe des Öls durch die Mundschleimhäute. Diese gelangen über die Schleimhäute direkt in die Blutbahn und können ihre Wirkung schneller entfalten.

Gefiltertes Schwarzkümmelöl?

Wird das Schwarzkümmelöl direkt nach der Pressung abgefüllt, handelt es sich um ungefiltertes Öl. Durch die darin noch befindlichen Schwebstoffe kann es etwas bitterer im Geschmack sein als gefiltertes Öl. Außerdem ist die Farbe des ungefilterten Öls meist dunkler. Es ist Geschmackssache, ob helleres, dunkleres, bitteres oder milderes Öl bevorzugt wird. Wer lieber zu gefiltertem Schwarzkümmelöl greift, sollte sich am besten für eines entscheiden, welches eine natürliche Filtrierung durchlaufen hat.

Bei diesem Verfahren wird das Öl so lange in Behältern gelagert, bis sich die Schwebstoffe langsam am Boden der Behälter sammeln. Das schwebstofffreie Öl wird dann an der Oberfläche abgeschöpft und in Flaschen abgefüllt. Allerdings ist auch hierbei nicht ausgeschlossen, dass sich noch vereinzelte Schwebstoffe in dem Öl befinden.

Was sind die Alternativen zu Bio Schwarzkümmelöl?

Schwarzkümmel hilft aufgrund seiner Vielzahl an positiven Inhaltsstoffen gegen eine Bandbreite an verschiedenen Beschwerden. Meist werden diese durch Pharmazeutika behandelt, welche in der Regel aber mehr Nebenwirkungen aufweisen als das Öl.

Welche Dosierung und Einnahmedauer sind sinnvoll?

Die Einnahme und Dosierungsempfehlungen sind abhängig vom Anwendungsgebiet. Soll das Schwarzkümmelöl zu einem stärkeren Immunsystem verhelfen, empfiehlt sich die tägliche Einnahme eines Teelöffels Öl. Da der Geschmack gewöhnungsbedürftig ist, kann anschließend etwas Honig Abhilfe schaffen. Auch ein Glas Saft im Anschluss spült den Geschmack aus dem Mund.

Was ist beim Kauf von Schwarzkümmelöl zu beachten?

Beim Kauf sollte darauf geachtet werden, dass nur hochwertiges und kaltgepresstes Öl aus biologischem Anbau seinen Weg in den Einkaufskorb findet.

Preise und Kosten

Der Preis kann stark variieren, da Öle aus chemischer Herstellung und Dampfdestillation kostengünstiger sind als solche als Kaltpressung. Allerdings entstehen bei chemischen Gewinnung Terpene und diese können Magenschmerzen auslösen. Neben der Art des Herstellungsverfahrens ist auch die Qualität auschlaggebend. Auch der Umstand, ob das Öl aus biologischem Anbau stammt oder nicht wirkt sich auf die Kosten aus. Dementsprechend können sich die Preise zwischen ca. 4€ und 20€ aufwärts pro 100 ml bewegen.

Welche Nebenwirkungen sind möglich?

Schwarzkümmelöl ist in der Regel recht gut verträglich und weist wenige Nebenwirkungen auf. Allerdings ist bekannt, dass es die Magenschleimhaut reizen kann. Daher ist es ratsam, das Öl nicht auf leeren Magen zu nehmen. Aufgrund dieser Eigenschaft kann es auch zu vermehrtem Sodbrennen oder anderen Verdauungsbeschwerden kommen. Dies ist besonders in der Anfangsphase der Fall. Grund dafür ist eine Übersäuerung des Magens, die auch durch den Konsum anderer gerbstoffhaltiger Lebensmittel ausgelöst werden kann. Neben Kaffee und Schwarztee kann aber auch Stress das säuerliche Aufstoßen verursachen. Daher sollte die Dosis des Öls langsam gesteigert werden, um den Körper schrittweise daran zu gewöhnen. Dies gilt insbesondere dann, wenn ohnehin schon eine Übersäuerung des Magens vorliegt. Weiterhin kann der stark würzige Geschmack bei empfindlichen Menschen Übelkeit verursachen. Hier empfiehlt es sich, das Öl in Kapselform einzunehmen, um so dem Geschmack zu entgehen.

Neben allergischen Reaktionen können auch Schäden von Leber und Nieren bei einer Überdosierung auftreten. Das ist allerdings nur Fall, wenn sehr große Mengen eingenommen wurden. Prinzipiell sollte allerdings auf die Einnahme verzichtet werden, wenn eine Schwangerschaft vorliegt. Von der innerlichen Anwendung ätherischer Öle wird hier aber ohnehin abgeraten, da diese Wehen auslösen oder fördern können.
Um Nebenwirkungen so gut es geht auszuschließen, kann vor der Einnahme auch der Rat eines Arztes eingeholt werden.

Stiftung Warentest und Ökotest

Von Stiftung Warentest und Ökotest gibt es keinen aktuellen Testbericht zu Schwarzkümmelöl.

dm und Rossmann

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Schwarzkümmelöl Testsieger kaufen

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Herbert Meyer

Hebert Meyer ist Doktorand an einer großen medizinischen Hochschule. Wenn er nicht an seiner Dissertation schreibt, befasst er sich mit naturheilkundlichen Themen.

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